『懷孕初期 1-3個月』葉酸的補充 (非常重要)

菲菲在懷孕前就有在吃葉酸了,因為一直在備孕所以想到話都會來一顆800微克的葉酸

正常400~600微克都可以 因為是水溶性 會隨尿液排出

如果想準備懷孕的朋友  可以提早補充葉酸喔

也可以產檢的醫院開給你  有的一瓶$200  (葉酸很便宜的)

我的是在好市多買的  一瓶有300錠  800微克  (後來發現很多媽媽都買好市多的葉酸  有需要的可以參考)

也可以從平日食材中攝取 ,想深入了解的朋友可以去找勾狗大師

葉酸對於小孩初期神經管線發育是非常重要的成份  所以媽媽記得每天都要吃一顆

葉酸(folate)是一種水溶性B群維生素,它主要參與人體內的單碳代謝反應,是與細胞合成DNA和RNA有關的重要物質,也與細胞分裂有關,所以,除了為人所熟知,

在醫學上已定論的--母體缺乏葉酸會導致胎兒神經管缺陷外,某些如唇顎裂或先天性尿道異常等先天性異常疾病,都可能與葉酸的攝取量有相當程度的關係。

葉酸廣泛存在於許多食物中,諸如肝臟、酵母、綠葉蔬菜、豆類及某些柑橘類的水果都是其豐富的來源

 

懷孕初期  生活作息上沒有特別不同  只是覺得特別累    

還有胸前的長輩會腫脹   記得不能泡澡 泡腳   泡溫泉  要避免    很多不能吃的東西也要避開    

也要避免提重物   有在工作的媽媽可先跟主管同事說   他們都會很熱心協助喔!!!!  

我是滿3個月後才跟主管說   因我工作不需搬東西   等寶寶穩定才講

 

有好幾次下班後吃完飯  我就躺在床上睡著了XD   連老公都覺得我怎麼這麼累  跟以前不一樣

登愣!!!!!! 懷孕後會變成皇太后喔XDDD    家人都會叫你不要做事

我婆婆知道我有了後 就叫我不要洗碗了   我跟老公的衣服也叫我不要自己洗了   拿下來給她洗

打哪來這麼好的婆婆阿 (真是上輩子修來的福氣)

但我衣服還是自己洗啦   但有把老公的工作衣拿給婆婆洗

老公有空也會幫忙批衣服  (他以前超討厭批衣服的喔)

 

 

 

 

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